Spring
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春はすぐそこ。わくわくできる季節ですが、気温の寒暖さ、卒業・入学の生活環境の変化、身体は冬の冬眠状態からなかなか醒めていない......という感じで心身ともにストレスが思った以上にたまっています。 生命が生まれる素敵な季節です。そんな春を十分に楽しめるように、ストレスをなくして、リラックスした中で、存分に季節を楽しみたいですよね！ 木々も昆虫も動物も植物も、すべてが動き出す季節。それが春なんですから！
春を楽しくいただきましょう例えば芽が出始めた木を見て、咲き始めた花を見て、近づいた春を感じる。近場でもちょっと遠出でも「春」を探しにいくプチ旅行っていいですよね。 身近な春を、菜の花をさがしたり、つくしを探したり。そのあとゆっくりハーブティとか、季節を感じられるものを楽しんで、アロマテラピーで心身を思いっきりリラックスさせる。それが春におすすめのライフスタイル！ 花粉症の問題も、毎日飲むお茶や食事などで少しは軽減できるみたいですし、毎日毎日を楽しく過ごすために、身体のリズムが不安定になっている春は、特に毎日の食生活を見つめなおして、おいしい旬な食べ物をいただきたいものです。 ま、花粉症に関しては「空気清浄機」とかで対策しないと、ちょっと辛い状況だったりするわけで、部屋の中・日々の食事やライフスタイルの両面から対策しないとまずいかもしれませんね。 ハーブ＆スパイス聞きかじった知識によると、ストレスが過剰にたまると体内にフリーラジカルという生活活性物質というものが発生するそうです。この物質が必要以上に溜まってしまうと、老化が進んだりガンを誘発したり......いろいろ怖いことを引き起こすらしい。＾＾； コワイコワイ で、ハーブにはこの恐ろしい物質を適度に抑える働きがあるそうです。なので、心身が乱れる春、必要以上に怖い物質がたまらないように、アロマテラピー効果も併せ持つ、ハーブティーが特におすすめなんです。 落ち込んだりいらいらしたときはレモンバームとかペパーミントの爽やかな感じ。胃の調子がおかしいときならカモミールティー。カモミールには不安感を取り除く作用もあるらしいので、ストレスからくる不眠にも効果がありそう。風邪気味なら、ジンジャーティもいいですよね。たんぽぽの根を焙煎したたんぽぽコーヒーもノンカフェインで妊婦さんでもOKな春の香りがする飲み物。自然のものは、身体にいいものが多いですね。 ハーブは天然の薬。でもそれってハーブだけじゃくって、スパイスもそうだし、お茶なんかもそうだし。日々の料理をぐっとレベルアップさせる、ちょっとした調味料。魔法の一振りで味もあがるし、ストレスさえもやっつけちゃう！ それを毎日続ければ、何となく不調という現代病をやっつけられるかもしれません。 |
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