手軽にできるエクササイズ　バランスボール

気持ちよく暮らすには、体調がよくなくちゃいけません。運動不足になると、体調がどんどん病んできます。＾＾；　できることからはじめて、きちんと体調管理をしないと、気持ちよく暮らすことなんてできません！

身長にあうボールを捜しましょう

こういったスポーツものは、正しく選ばないとあとが怖いです。＾＾；　自分の大きさにあっていなかったり、用途（体力不足解消から、腰痛解消や基礎代謝のアップなどの用途別なものなど）にあわせないと、効果はなかなかでないと思われます。（苦笑）

ちなみに大きさを選ぶときは、買おうと思ったボールのところに書いてある身長の表示をきちんと確認しましょう。ボールによって基準がちがうから、けっこうキケンです。

スポーツジムできちんと指導を受けるのが一番いいんだろうけど、ただテレビを見るだけでも、バランスボールの上で見る。こんな簡単なことからなら、無精な私でもやってきけるからしら......と、まずは軽い気持ちからでも良いと思います。正しいボールのサイズと、説明書を熟読すれば、簡単なエクササイズはできると思うから。

バランスボールでいろいろ基本のエクササイズをするもよし、ただ座るだけとか、バランスボール＋αの器具を使うとか、自分がやりたいと思うエクササイズにあったものを選ぶといいんじゃないでしょうか。

私はただ座るからはじめたいと思います。＾＾；　最初からよくばると、決意だけで挫折して、１日坊主になってしまう......。